Tips Mengecilkan Perut dengan Mudah Dan Aman

Memiliki perut yang rata dan menonjolkan nya merupakan keinginan hampir setiap orang, khususnya para pria, biasanya untuk para pria memiliki motivasi tersendiri untuk bisa membentuk otot perutnya, sehingga biasanya mereka juga mencari berbagai tips mengecilkan perut agar tlitah lebih atletis dan juga lebih menarik dalam sisi penampilan. Bahkan tak jarang untuk setiap pria yang memang menginginkan otot perutnya terbentuk mereka melakukan latihan gym setiap hari dan berharap bisa membentuu otot perutnya, padahal ada juga beberapa cara yang bisa anda lakukan sendiri di rumah, nah untuk itu berikut informasi mengenai cara agar otot perut anda bisa terbentuk.

Latihan awal yang paling mudah dna juga bisa dilakukan sendiri di rumah adalah dengan latihan sit up. Latihan ini merupakan salah satu lalatihan yang cukup ringan, dan memang cukup mudah untuk dilakukan sendiri, anda bisa melakukan latihan sit up ini dengan teratur, mislakan dalam sehari  melakukan 50 kali sit up secara teratur. Tips mengecilkan perut  lainnya dengan mudah yaitu dengan melakukan latihan push up. Latihan ini juga hampir sama dengan latihan sit up karena sangat mudah dilakukan dimana saja dan kapan saja, anda juga bisa secara teratur dengan melakukan latihan sederhana ini secara teratur di rumah. Mislakan dengan melakukannya 40 smapai 50 kali ulangan.

Latihan selanjutnya yang paling ringan yang bisa dilakukan adalah dnegan angkat barbell, bagi anda yang masuk ke dalam katogori pemula, pasti melakukan hal ini sangatlah mudah, karena biasanya cukup dengan menggunakan alat bantu barbell anda bisa melakukan latihan sederhana. Lakukan latihan ini secara teratur setiap hari misalkan dengan melakukanya sebanyak 20 smapai 30 kali pengulangan. Latihan tips mengecilkan perut  lainnya yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan latihan plank, cara nya cukup mudha dengan mempeosisikan tubuh seperti akan push up lalu gunakan kedua siku untuk menumbu tubuh, badan diluruskan ke depan sambil kontraksikan perut gar bisa menahan beban tubuh tetap lurus. Lakukan pengulangan hinga 30 kali sehari.

 

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *